Mein Therapieangebot besteht aus einer Kombination aus Gruppen- und Einzeltherapie. 

Der Schwerpunkt liegt hierbei auf den wöchentlich stattfindenden Therapiegruppen. Diese dauern in der Regel 100 Minuten. Die Gruppenzeiten liegen zwischen 9.30 Uhr und 15.30 Uhr. Bitte prüfen Sie vor der Kontaktaufnahme, ob Ihre berufliche und private Situation eine regelmäßige Teilnahme zulässt. Einzelsitzungen können bei Bedarf vereinbart werden, um spezifische Themen zu bearbeiten. Näheres hierzu erkläre ich Ihnen gerne beim Kennenlernen. Reine Einzeltherapie biete ich aktuell nicht an.

Gruppenangebote:

• Gruppenpsychotherapeutische Grundversorgung/ Infogruppe: Ziel ist die Vermittlung grundlegender Inhalte von Psychotherapie und die Vorbereitung auf eine weitere ambulante Psychotherapie. Sie kann zur Überbrückung dienen, bevor ein Platz in einer Therapiegruppe frei wird. Außerdem ist sie eine Möglichkeit, in Gruppentherapien hineinzuschnuppern, wenn Sie noch unsicher sind, ob Gruppentherapie das Richtige für Sie ist. Es sind bis zu 4 Sitzungen ohne Antragsverfahren möglich. 
• Therapiegruppe: Die Therapiegruppe besteht aus festen Teilnehmern und findet einmal wöchentlich statt. Wir arbeiten Anliegenbezogen. Das heißt, die Teilnehmer selbst bestimmen den thematischen Inhalt der Sitzungen. Jede Sitzung beginnt mit einer "Orientierungsrunde". Alle Teilnehmer können berichten, was sie in Bezug auf die Therapie aktuell beschäftigt und ein konkretes Anliegen äußern, das sie gerne in der Sitzung bearbeiten würden. Pro Sitzung können etwa ein bis zwei Themen behandelt werden. Jede Sitzung endet mit einer Abschluss- oder Feedbackrunde, in der die Teilnehmer mitteilen können, was sie für sich mitnehmen und wie sie die Sitzung erlebt haben. Die Anzahl der Sitzungen hängt vom durch die Krankenkasse genehmigten Kontingent ab. 
• Zusatzgruppen: Zusätzlich zur wöchentlichen Therapiegruppe besteht die Möglichkeit, an ergänzenden Gruppenangeboten zu speziellen Themen teilzunehmen. So ist es zum Beispiel sinnvoll, je nach Diagnose zu Beginn oder im Verlauf der ambulanten Psychotherapie an einer störungsspezifischen Gruppe teilzunehmen, in der psychoedukative Inhalte zu Ihrer Erkrankung vermittelt werden. Schließlich ist es ein wichtiges Ziel der Therapie, dass Sie selbst Experte für Ihre Erkrankung werden!

Die Gruppensitzungen dauern in der Regel 100 Minuten. Es können 3 bis maximal 9 Patient*innen teilnehmen. 

Aktuell biete ich Therapiegruppen zu folgenden Zeiten an:

           Montag, Dienstag, Mittwoch und Freitag 9.30 Uhr - 11.10 Uhr

           Freitag 13.30 - 15.10 Uhr 

Info- und Zusatzgruppen finden nach Absprache montags von 12 - 13.40 Uhr statt.

Wenn Sie noch keine Erfahrung mit Gruppentherapie gemacht haben, ist vielen bei dem Gedanken an die Teilnahme zu Beginn etwas mulmig. Studien haben jedoch gezeigt, dass Gruppentherapie ebenso effektiv sein kann wie Einzeltherapie. 

Einige Vorteile von Gruppentherapie sind:

• Durch den Austausch mit Anderen fühlen Sie sich mit Ihren Problemen weniger alleine. 
• Gemeinsame Übungen und Diskussionen können helfen, alte Verhaltensweisen zu hinterfragen und neue aufzubauen.
• Das Erkennen von Gemeinsamkeiten und Unterschieden kann Ihnen helfen, sich besser zu verstehen.
• Sie können auch durch "Zuschauen" von Übungen anderer Teilnehmer profitieren, auch wenn diese für Sie selbst noch zu schwierig erscheinen.
• Die Gruppe ist ein geschützter Ort, an dem Sie neue Erfahrungen machen können, z.B. Trost erfahren, neue Verhaltensweisen ohne Druck oder Sorgen vor Ablehnung ausprobieren und Fehler machen.
• Sie können sich gegenseitig unterstützen und motivieren.
• Sie können Ihre sozialen Fähigkeiten wie Konfliktlösung und Kommunikation trainieren und verbessern.
• Durch das Gruppentherapiekonzept kann die Wartezeit auf einen Therapieplatz deutlich verkürzt werden.

Trotzdem noch unsicher, ob Gruppentherapie das Richtige für Sie ist? Nutzen Sie die Möglichkeit, zunächst an einer Infogruppe teilzunehmen.